器械健身是什么课

器械健身是一种专注于使用健身器械对身体肌肉进行锻炼的课程。它旨在发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操。通过器械健身课程，学生可以学习到健身运动的基础理论知识、锻炼方法，了解健身运动对人体机能和形体塑造的积极作用，并掌握科学合理的锻炼方法。

课程特点：

理论与实践相结合 ：课程不仅教授理论知识，也强调实践操作。

培养终身体育意识 ：鼓励学生养成定期锻炼的习惯，以“健康第一”为核心理念。

全面发展 ：旨在培养学生的身心素质，包括肌肉力量、体能、形体美以及情操陶冶。

适用对象：

体育教育专业

运动训练专业

民族传统体育专业

社会体育专业

市场营销专业

运动人体科学专业

表演专业

课程安排：

总学时 ：通常为48学时。

讲授学时 ：16学时。

实训学时 ：32学时。

学分 ：2学分。

教学目标：

通过器械训练，提高学生的肌肉力量、体能和形体美。

培养学生科学合理的锻炼方法，以及制定锻炼计划的能力。

增进学生对健身运动的认识，激发其参与体育活动的兴趣。

教学内容：

腿部训练 ：例如自重深蹲和单哑铃负重深蹲。

其他训练项目 ：可能包括全身各部位肌肉的训练，增长力量，改善体态等。

教学方法：

结合讲解、示范和实操，使学生能够有效学习和应用健身技能。

评估方式：

平时成绩（含期中考试）占50%，期末考试占50%。

器械健身课程通过系统的教学和训练，旨在帮助学生达到身心俱健的目标，并为他们成为高素质应用型人才打下基础

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